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Fitness

Brazada Fitness Spinning

Spinning

El ciclismo estático es un entrenamiento de bajo impacto para personas de cualquier edad y condición física. Mejora las capacidades aeróbicas, fortalece los músculos y contribuye a la pérdida de peso.

Circuito

La resistencia aeróbica mejora considerablemente con esta modalidad dinámica y variada de entrenamiento, que se basa en la repetición sincronizada de series de ejercicios. Los músculos se definen sin aumentar su masa, al tiempo que disminuye el tejido graso.

Core

Los ejercicios de core enfatizan en el fortalecimiento de la zona media del cuerpo. Con ellos se mejora la flexibilidad de los movimientos del tronco, se aumenta el equilibrio y la coordinación y se incrementa la firmeza postural, entre otros beneficios.

Tono

La práctica regular de los ejercicios de tono mejora la flexibilidad y fuerza de los músculos y aumenta su rigidez para soportar cargas, bases para conseguir una buena postura. Adicionalmente ayuda en la metabolización de grasas y calorías.

Brazada Fitness Core
Brazada Fitness Bandas

TRX

Las prácticas de TRX combinan el trabajo cardiovascular con el muscular. Sus resultados se muestran en la reducción de los niveles de grasa, la tonificación de los grupos musculares y una mejor condición física.

Resortes

Músculos y huesos se benefician con la práctica de resortes. Además de sus bondades fisioterapéuticas, estos ejercicios tonifican y definen los músculos. Según la orientación del trabajo, se puede optar por aumentar o no la masa muscular.

Cardio – Pesas

Los ejercicios cardiovasculares aumentan nuestro ritmo cardiorrespiratorio, así que quemamos más calorías rápidamente al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo y se fortalece nuestro corazón y pulmones. Además disminuye el nivel de hormonas del estrés, gracias a que liberamos endorfinas.

El objetivo principal de levantar pesas es el de fortalecer los músculos, aumentar su tamaño, potencia y aguante.

Brazada Fitness Pesas
Brazada Fitness Pilates

Pilates

Un cuerpo elástico y armonioso, con músculos fuertes y definidos, es la promesa de la práctica de Pilates. Pero además este sistema de ejercicio, basado en la respiración y la coordinación de movimientos precisos, relaja la mente y disminuye el estrés.

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